果物を食べる時間は、朝は金☆昼が銀、夜が胴と聞きます。
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深く考えず、朝は爽やかに果物を食べると体が喜ぶのかな？そんな程度でした。
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調べてみたら、これはヨーロッパで「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」という朝の果物には良い効果があると”ことわざ”があるそうです。
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１日の始まりの活力を得るためには、朝に適度にブドウ糖を補給することが大切で、炭水化物や果物の糖分から補給できます。
（でんぷんよりスピーディーにブドウ糖に分解されるので、効率の良いエネルギー源です）
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エネルギーを消耗せず、消化がいい（バナナやアボカドは消化に１時間かかり、他は2.30分）
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また、午前中は排泄する時間なので、水分の多い果物は老廃物を掻き立てて排泄を促す力があるそうです。
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基本的に”生”であること。カットしたての新鮮な果物が酸化してなくいいとのこと！！
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など、、、書き出してみると、どんどん出てきます。
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昨日スーパーで、お買い得になっていたので、朝は贅沢にフルーツの盛り合わせにして食べました。
あっ、お買い得は新鮮じゃありませんでしたね(;^ω^)